なりたい自分へ一歩、ここから一緒にはじめましょう♪

 

正しい姿勢を意識して行う筋肉トレーニングと、使った筋肉と関節をいたわるヨーガのポーズ・呼吸法を取り入れたワークアウトプログラムをニーズに合わせてカスタマイズします。歩き始めた1歳頃からover 100 years oldの方も大歓迎！男性はご紹介にて対応可能です。

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【パーソナルヨーガ＆ワークアウト】　　

ヨーガと筋肉トレーニングのメソッドを基本にしたプログラムを構成します。

週1回　45分/回　月３回　11,000(税込）

 

【familyヨーガ＆ワークアウト】出張型・予約制

ご家族4名まで参加可能なヨーガと簡単なワークアウトのプログラムです。

単発　60分/回　15,000(税込）＋交通費(実費)

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• 1歳〜幼児年代　ママと一緒に身体と心を動かして、のびのびすくすく育つための親子ヨーガとマッサージをお伝えします。

• 小学生年代　しなやかな筋肉と心の成長を促進するメソッドをお伝えします。

• 10代　イライラもモヤモヤもある年代。伸び盛りの身体を正しく動かすこと、苦手なことにも心を向かわせること、どちらもこれから生涯自分自身と向き合う為に大切なツールになります。

• 20代　ベストパフォーマンスのための最適な身体の使い方、心の静め方を身につけましょう。

• 30代　生活習慣と向き合い、身体と心の癖から改善・調整していきます。

• 40代　疲れを溜めない身体、気力を上げるための心の在り方をお伝えします。

• 50代　人生100年ならまだ半分！これからの半世紀を生き生きと過ごすために今からできることを一緒に考え、新しい習慣を作りましょう。　

• 60代～　この先ずっと自分の脚で歩くための日常生活でできること、続けられる習慣をご案内します。

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＊お申込み・お問い合わせ＊

email: yogatherapy.you@gmail.com

DM: https://www.instagram.com/mimi_hnzw

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